2011³â ÇÑÇظ¦ ¸¶¹«¸® ÁöÀ¸¸é¼ À̽ºÆ®¼ÒÇÁÆ®¿¡¼´Â Ä«¹ß2¸¦ °ø°³ÇÏ°í 1Â÷ CBT¸¦ ¼º°ø¸®¿¡ ¸¶ÃÆ´Ù.
±×·¯¸é Ä«¹ßÀº? Ä«¹ßµµ ´ç¿¬È÷ º¯È°¡ ÀÖ´Ù (¾ÕÀ¸·Î Ä«¹ß2¸¸ Ä«¹ß2·Î ÁöĪÇϸç Ä«¹ß¿Â¶óÀÎÀº Ä«¹ß·Î ÁöĪÇÑ´Ù)
Ä«¹ß¿¡¼µµ Å×½ºÆ®¼¹ö°¡ ¿ÀÇÂµÇ¸é¼ ½Å±Ô¾÷µ¥ÀÌÆ®°¡ ÁøÇàµÈ °ÍÀÌ´Ù.
±×·¯¸é Áö±ÝºÎÅÍ ½Å±Ô´øÀüÀÎ DXÇØÀú´õ½º ¹ë¸®¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇÏÀÚ
À̹ø DX´øÀüÀÇ µîÀåÀº ±âÁ¸°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î DX´øÀüÀ̶ó¸é ±×´ÙÁö ºñÁßÀ» Å©°Ô º¸Áö ¾ÊÀ»¼öµµ ÀÖ¾ú´Ù. Ç㳪 À̹ø DX´øÀü ÇØÀú´õ½º ¹ë¸®ÀÇ Àǹ̴ °áÄÚ ÀÛÁö ¾Ê´Ù.
±× ÀÌÀ¯´Â ¹Ù·Î »õ·Î¿î ¾Ç¼¼»ç¸®¸¦ ȹµæÇÒ¼ö ÀÖ´Â À¯ÀÏÇÑ ´øÀüÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.
Áö±Ý²¯ ÃÖ°íÀÇ ¾Ç¼¼»ç¸®ÀÇ À§Ä¡¸¦ »Ë³Â´ø ¸µ¿Àºê·°+2 ÀÇ ½Ã´ë´Â Àú¹°°í ¸µ¿Àºê·° +3 ÀÇ ½Ã´ë°¡ ¿ÔÀ½À» ½Ã»çÇÏ´Â ´øÀüÀÎ °ÍÀÌ´Ù.
¹Ù¾ßÈå·Î ¸µ¿Àºê¸µÀÇ ½Ã´ë°¡ ¿·È´Ù.
±×·³ ÀÌ »õ·Î¿î ´øÀüÀÇ ½ÇŸ¦ ÇϳªÇϳª ÆÄÇìÃĺ¸ÀÚ.
1. ´øÀüÀ» °¡·Á¸é ²À ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀÌ ÀÖ´Ù ¹Ù·Î ´øÀü Ä«µåÀÌ´Ù. ÇØÀú´õ½º¹ë¸®ÀÇ ´øÀüÄ«µå´Â ´ÙÀ½°ú °°´Ù.
½£¼ÓÀÇ À̹ÌÁö ¶§¹®ÀÎÁö ´øÀüÄ«µåµµ ¾Ë¸ð¾çÀÌ´Ù.
2. ÀÌÁ¦ ´øÀüÀÇ À§Ä¡¸¦ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ. ´øÀüÀÇ À§Ä¡´Â ´ÙÀ½°ú °°´Ù.
ÀÌ¹Ì ´«Ä¡Ã¤½Å ºÐµéÀÌ ¸¹À¸½Ã°ÚÁö¸¸ ±»ÀÌ ½±°Ô ã¾Æ°¡·Á¸é ±×¸° µð½ºÆÄÀ̾îÀÇ 2¹ø° Æ÷Å»À» ÀÌ¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù.
3. ÀÌÁ¦ ÀÔ±¸·Î µé¾î°¡º¸ÀÚ.
º»ÇÊÀÚ°¡ µé°íÀÖ´Â ¹«±â°¡ ±Ã±ÝÇÑ ºÐµéÀÌ ¸¹À» °ÍÀÌ´Ù. ¹Ù·Î ¸¶ÀÌÅ©ÀÌ´Ù. º»·¡ÀÇ ¿ëµµ´Â ¾Æ¸¶ ÀÎÅͺ並 À§ÇÔÀ̾úÀ» °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ µé°íÀÖ´Â Æû»õ°¡ ÆбâÀ§Çؼ¶ó°í Âø°¢ÀÌ µå´Â°Ç º»Àθ¸ ±×·±°ÍÀÎÁö...
¾Æ¹«Æ° ÀÌÁ¦ º»°ÝÀûÀ¸·Î ´øÀüÀ» ŽÇèÇغ¸ÀÚ.
4. ÇØÀú´õ½º ¸®ÇÁ¸¦ ÀâÀÚ
óÀ½ºÎÅÍ ¾î·Á¿î »ç³ÉÀÌ ½ÃÀ۵ƴÙ. ÀÚÄ© ½Ç¼ö¶óµµ ÇÑ´Ù¸é ´õ¸¹Àº ¸÷À» Àâ¾Æ¾ß Çϱ⶧¹®ÀÌ´Ù. »¡°£ ¿ø ¾ÈÀÇ ¸®ÇÁ¸¸ Àâµµ·Ï ÇÏÀÚ. ±×·¸Áö ¾Ê´Ù¸é óÀ½ºÎÅÍ ³¶Æи¦ º¸°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.
5.ÇØÀú´õ½º ¸ð½ºÄ¿Å͸¦ ÀâÀÚ.
¸®ÇÁ¸¦ ¸¹ÀÌ ÀâÀ¸¸é ÀâÀ»¼ö·Ï ¸ð½ºÄ¿ÅÍ ¿ª½Ã ´Ã¾î³´Ù. ¸¶Áö¸· ¸®ÇÁ¸¦ Àâ°í ¹Ù·Î ¸ð½ºÄ¿ÅÍ µÎ¸¶¸®¸¸ ÀâÀ»¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏÀÚ!
6.ÇØÀú´õ½º ¸ÇƼ½º¸¦ ÀâÀÚ.
°ú¿¬ ±×¸°µð½ºÆÄÀ̾îÀÇ »ö±òÀÌ ¹¯¾îÀÖ´Â ´øÀüÀÌ´Ù. À̹ø¿¡ µîÀåÇÑ°ÍÀº Ãʺ¸¶§ ÀâÀº ¸ÇƼ½º!!! ÇÏÁö¸¸ Àý´ë ¾èº¸¸é ¾ÈµÈ´Ù. ±¦È÷ ÃÖ°í³À̵µÀÇ ´øÀüÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. Á¶½É½º·´°Ô ¸ÇƼ½º¸¦ »ç³ÉÇغ¸ÀÚ!
7.ÇØÀú´õ½º Åäµå¸¦ Àâ¾Æº¸ÀÚ
È®½ÇÈ÷ °í·¾´øÀüÀ̱⶧¹®¿¡ Áö±Ý ´çÀåÀº ½¬¿î ´øÀüÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ´«¾Õ¿¡ ÀÖ´Â Åäµå¸¦ ¸ðµÎ Àâ¾Æº¸ÀÚ. Àâ°Ô µÇ¸é ´ÝÇô ÀÖ´ø ¹®ÀÌ ÀÚµ¿ÀûÀ¸·Î ¿¸± °ÍÀÌ´Ù.
8.ÇØÀú´õ½º ¸®±×¸¦ Àâ¾Æº¸ÀÚ
°Å´ëÇÑ Ã¶°©ÇǺΰ¡ ´À²¸Áö´Â°¡? µåµð¾î Àý¹Ý¿Ô´Ù.
Áß°£º¸½º´Â °ú¿¬ ÁÁÀº ¾ÆÀÌÅÛÀ» ÁÙ°ÍÀΰ¡?
9.ÇØÀú´õ½º º¸¾î ¿Í ÇØÀú´õ½º ¿¤´õ Æ®·Î±Û·Î¸¦ Àâ¾Æº¸ÀÚ.
´«¾Õ¿¡ º¸ÀÌ´Â ¸ðµç ¸÷µéÀ» ´Ù Àâ¾Æº¸ÀÚ. ±×·³ ±æÀº ¿¸± °ÍÀÌ´Ù.
10.ÇØÀú´õ½º ½º³×ÀÌÅ©¸¦ Àâ¾Æº¸ÀÚ.
ÀÌÁ¦ ¸·¹ÙÁö¿¡ µµ´ÞÇß´Ù. Á¶±×¸¸ ´õ Èû³»º¸ÀÚ!
¿©±â¼´Â ´Ù¸¥ ¸÷Àº ÀâÀ» ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù. ÇØÀú´õ½º ½º³×ÀÌÅ©¸¸ Àâµµ·Ï ÇÏÀÚ.
11.º¸½º! ½Ã·ÃÀÇ ¿ÀÇǵð¾î¸¦ Àâ¾Æº¸ÀÚ!
µåµð¾î º¸½º´ÔÀÌ ³³½Ã¾ú´Ù. ³î¶óÁö ¸¶¶ó! ¹«·Á 200·¹º§¿¡ ±ÙÁ¢ÇÑ º¸½º´ÔÀ̽ôÙ. ½ÅÁß¿¡ ½ÅÁßÀ» °¡Çؼ Àâµµ·Ï ÇÏÀÚ! ÇÏÁö¸¸ ¾Ö¼®ÇÏ°Ôµµ ¿ä³à¼®ÀÌ ³¡ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.ù¹ø°´Â ¸Ó¸®°¡ ¼¼°³, µÎ¹ø°´Â ¸Ó¸®°¡ µÎ°³. ¼¼¹ø° ÁøÁ¤ÇÑ º¸½º´Â ¸Ó¸®°¡ ÇϳªÀÌ´Ù.
12.ÇØÀú´õ½º ÈÀÌÆ® ½º³×ÀÌÅ©¸¦ ÀâÀÚ.
ù¹ø° º¸½º¸¦ ÀâÀ¸¸é ´Ù½Ã ¿Ô´ø±æ·Î µÇµ¹¾Æ°¡ ÇØÀú´õ½º ÈÀÌÆ®½º³×ÀÌÅ©¸¦ Àâµµ·Ï ÇÏÀÚ. ÀÌ·± ¹æ½ÄÀ¸·Î ¼¼¹øÀÇ º¸½º¸¦ ÀâÀ¸¸é ´øÀüÀ» Ŭ¸®¾î ÇÏ°Ô µÈ´Ù.
13.´øÀüÀ» Ŭ¸®¾î ÇÏÀÚ!
¸¶Áö¸· º¸½ºÀÇ À§¿ëÀº ŸÀÏ·±Æ® ¸øÁö ¾Ê´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù.
¹°·Ð ŸÀÏ·±Æ®º¸´Ù ¾àÇÏÁö¸¸ À§¾Ð°¨Àº ºñ½ÁÇÏÁö ¾ÊÀ»±î »ý°¢ÇÑ´Ù.
±×¸¸Å ¾î·Æ´Ù´Â ¸»ÀÌ´Ù.
¡á ´øÀüÀ» µ¹¾Æº¸°í ³ª¼
DX´øÀü Ä¡°í´Â »ó´çÈ÷ ¾î·Æ´Ù.
¾Æ¹«·¡µµ Àåºñ¿Í ·¹º§ÀÌ µÇ¾ß µµÀüÀÌ °¡´ÉÇÑ ´øÀüÀÌ ¾Æ´Ò±îÇÑ´Ù. ´ë·« 30¹øÀ» Ŭ¸®¾î ÇÑ °á°ú ¾Æ¹«°Íµµ ³ª¿ÀÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ¿ª½Ã³ª ÇÊÀÚÀÇ Ä³¸¯Àº ;; ÀúÁÖijÀÓÀ» Áõ¸íÇÏ¿´´Ù.
Ç㳪 ´Ù¸¥ºÐµéÀº ¸µ¿Àºê·°+3¸¦ ´ç´çÈ÷ ȹµæÇϸ®¶ó º»´Ù.
À¯ÀúºÐµéÀÇ ·°¸µ µæÅÛÀ» ±â´ëÇÏ¸ç ¿©±â¼ ¸¶Ä¥±îÇÑ´Ù.
¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ
Áö±Ý±îÁö ÀоîÁֽźе鲲 °¨»ç¸¦ Ç¥ÇÕ´Ï´Ù. ^^
GR´Þºû ¹è»ó