헤임달은 인간들에게 계급을 부여한 신으로 알려져 있다. 그에 대한 신화는 『에다』의 「리그의 광상시(狂想詩)」에 등장한다.
한때 헤임달은 리그(Rigr : 고대 아일랜드어로 왕을 의미하는 '리'를 노르드어로 읽은 것)라는 이름으로 미드가르드를 여행한 적이 있었다.
처음 하룻밤을 신세지게 된 집에는 아이(Ái : 증조할아버지)와 에다(Edda : 증조할머니)라는 이름의 노부부가 살고 있었다. 둘은 가난하고 어린아이도 없었는데, 정성을 다해 리그를 대접했다. 리그는 사흘 낮과 밤을 거기서 머물면서 노부부 사이에서 잠을 잤다.
이상하게도 리그가 떠나고 아홉 달이 지나자 노부부는 어린아이를 갖게 되었다. 그 아이는 검고 추한 모습이었지만 건강하게 자랐다. 부부는 어린아이에게 스렐(Þræll : 노예)이라는 이름을 지어주었다. 그리고 어디서 온지는 몰라도 시르(Þír : 여자노예)라는 여자가 나타나 장성한 스렐과 결혼했다. 둘은 곧 아이를 낳았는데, 그 후손들로부터 노예 일족이 생겨났다.
한편 리그는 전보다 조금 더 행복한 부부의 집에 머무르게 되었다. 남편은 아비(Afi : 아저씨), 부인은 암마(Amma : 아주머니)라고 했다. 리그는 사흘 낮과 밤을 거기서 머물면서 그 부부 사이에서 잠을 잤다.
이상하게도 리그가 떠나고 아홉 달이 지나자 또 둘 사이에 아이가 생겼다. 붉은 머리에 붉은 뺨의 아기는 튼튼하게 자라 카를(Karl : 농부, 평민)이라는 이름을 얻고 밭일을 열심히 하는 청년으로 성장했다. 곧 카를에게 어디에서 온지는 몰라도 스뇌르(Snør : 며느리, 양녀)라는 이름의 여성이 나타났다. 둘은 결혼해서 아이를 낳았고, 거기에서 농민의 일족이 생겨났다.
리그는 이번에는 더욱더 행복한 부부의 집에 머무르게 되었다. 남편은 파디르(Faðir : 아버지), 부인은 모디르(Móðir : 어머니)라고 했다. 리그는 사흘 낮과 밤을 거기에서 머물렀고, 부부 사이에서 잠을 잤다.
이상하게도 이전 집들과 마찬가지로 리그가 떠나고 아홉 달이 지나자 둘 사이에 아이가 생겼다. 금발에 하얀 피부를 가진 아이는 금방 자라 야를(Jarl : 귀족)이라는 이름을 얻고 사냥과 싸움을 익히며 자라났다. 리그는 야를에게 룬 마술을 가르쳤으며, 이후 자신의 이름을 계승해 리그 야를이라고 부를 수 있도록 지혜를 내려주었다. 리그 야를은 여러 나라를 공격하여 많은 보물을 자기 소유로 만들었고, 헤르시르(Hersir : 나라의 수장)의 딸 에르나(Erna : 활발한 여자)를 아내로 삼아 일족을 번성시켰다. 둘의 자손으로부터 왕후의 일족이 나왔다.
헤임달은 '하얀 신'이라고 불리며, 신 중에서 가장 아름다운 남신으로 알려져 있다. 그의 이빨은 황금으로 되어 있으며, 큰 키와 현명함, 강한 힘을 가지고 있었다. 또 오감과 그것을 넘어선 육감에도 뛰어났던 것으로 알려져 있다.
그는 거의 잠잘 필요가 없었으며, 초목과 털이 자라는 소리를 들을 수 있었고, 주야에 관계없이 7, 8백 킬로미터 앞을 볼 수 있는 능력을 가지고 있었다. 그리고 미래의 일을 예측하는 능력도 가지고 있었다. 그렇기 때문에 신들의 파수꾼으로서 무지개 다리 '비브로스트' 옆에 '히민뵤르그(Himinbjǫrg : 하늘의 파수)'라는 저택을 지어놓고 아래 세상을 두루 살폈다.
그가 가진 첫 번째 보물은 '걀라르호른(Gjallarhorn : 외치는 뿔피리)'이다. 그는 라그나뢰크가 오면 이 뿔피리를 불어 세계의 종말이 왔다는 사실을 온 세상에 알린다. 걀라르호른은 원래 거인 미미르의 뿔잔이었는데, 미미르가 죽은 후에 오딘이 뿔피리로 다시 만들어 헤임달에게 준 것으로 추측된다. 그는 걀라르호른을 언제나 지니고 다니지는 않고 미미르의 샘에 보관해두었다. 또 검을 무기로 하고, 황금 갈기를 가진 말 '굴토프(Gulltoppr : 황금의 정수리)'를 타고 달렸다
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